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北京明后天迎全市性降雪 倒春寒来袭该如何做好防护？

来源：家庭医生在线    时间：2022-03-19 16:00:06

倒春寒常常发生在每年3月到4月左右，受到较强冷空气袭击后，气温会急剧下降，一般持续1~2个星期以上。突如其来的冷空气可刺激呼吸道、心血管系统以及胃部等，因此应着重做好防护。

北京即将遭遇雨雪、降温齐袭，公众明晨需注意厚衣出行!根据预报，受冷空气影响，明后两天(3月17日至18日)，北京将遭遇全市性降雪天气，气温也会大幅下降，公众出行需注意防范雨雪降温带来的不利影响。据中国天气网首席气象分析师胡啸介绍，这次北京的雨雪过程将从17日中午开始陆续展开，到17日傍晚前后城区会有一些雨夹雪或小雪现身，夜间逐渐减弱;更加明显的降水会集中在18日白天，预计全市普遍可达小雪量级，部分地区或有中雪，并将以纯雪为主。

胡啸提醒，北京的这两轮雨雪过程可能会对17日的晚高峰、18日的早高峰和晚高峰造成影响，公众在这三个时段出行需注意做好防雪、防滑等相关措施。此外，伴随着雨雪天气来袭，北京的气温也会出现大幅下滑，预计今天夜间，北京各地的气温将陆续开始下滑，明晨北京的气温或将在冰点附近徘徊，体感寒冷，白天随着雨雪逐渐展开，北京的气温也会持续低迷，明后两天的最高气温都将只有2~3℃上下。建议公众早上就换上羽绒服、棉服等厚装出行，降温猛烈，切不可大意。

倒春寒来袭，该如何做好防护?

1、做好保暖

多关注天气预报，根据天气变化增减衣服。体质虚弱者倒春寒时尽量不要出门，特别是慢性支气管炎和哮喘患者。必须外出时应戴上口罩，做好头颈部和关节保暖;穿上羽绒背心、保暖的鞋子和袜子，这样能保证血流均衡分配。

2、调整饮食

多吃热性食物如桂圆、红枣和羊肉以及狗肉等，多喝白开水，远离生冷寒凉食物，吃饭时应做到细嚼慢咽，保持一日三餐规律性。

3、按照医嘱用药

倒春寒时正是脑梗高发期，气温突然下降，早晚温差比较大，可刺激控制血管活动的神经，使得小动脉血管持续性痉挛，从而导致血压升高，诱发中风。因此三高患者应严格按照医嘱用药，稳定好血压、血糖和血脂。

温馨提示

倒春寒时应着重注意腰腹部、双脚、肩颈部、背部以及头部保暖，避免寒气入侵而诱发疾病。坚持每天晚上用热水泡泡脚，能促进末梢器官血液循环;适当的活动，能让身体快速适应多变的天气。

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