怀孕期间吃什么好_怀孕期间应该多吃什么

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来源：印象头条时间：2023-05-26 18:11:34

【资料图】

怀孕期间吃什么好，怀孕期间应该多吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、多吃新鲜的水果和蔬菜，可以满足孕妇对维生素A和C、钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少吃精制大米和面粉，因为玉米、小米等粗粮比大米和面粉含有更多的维生素B和蛋白质。

3、多吃谷类和花生，因为这些食物含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙。

4、每天吃1-2个鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。动物性食物、豆类、谷类、蔬菜中有铁、锌、铜，海鲜中碘含量高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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